Se que te puede hartar tomar agua en tu plan para bajar peso, lo entiendo. Así que haz esto entonces: consume bebidas que tengan proteína (lo necesitas para bajar grasa y mantener el músculo). Y combínalo con una fruta que te gusta PERO que sea de bajo índice glicémico. Haz esto, serás más constante, puedes darle esto a tus familiares.
Aquí les va una receta donde utilizamos moras y fresas, las cuales son ejemplos de frutas que no elevarán tu glucosa de manera drástica.
SMOOTHIE DE BAJO INDICE GLICÉMICO
- 1 taza de leche vegetal (coco, almendras, arroz SIN AZUCAR)
- 1 scoop de proteína vegetal met 5 nutrition
- 5 fresas
- 1 taza de berries
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- Un puño de espinacas.
Simplemente agrega todos los ingredientes en una licuadora, puedes agregarle hielo para que sea más refrescante y tenga una consistencia mas rica.
¡Disfruta!