Se que te puede hartar tomar agua en tu plan para bajar peso, lo entiendo. Así que haz esto entonces: consume bebidas que tengan proteína (lo necesitas para bajar grasa y mantener el músculo). Y combínalo con una fruta que te gusta PERO que sea de bajo índice glicémico. Haz esto, serás más constante, puedes darle esto a tus familiares.

Aquí les va una receta donde utilizamos moras y fresas, las cuales son ejemplos de frutas que no elevarán tu glucosa de manera drástica.

SMOOTHIE DE BAJO INDICE GLICÉMICO

- 1 taza de leche vegetal  (coco, almendras, arroz SIN AZUCAR)

- 1 scoop de proteína vegetal met 5 nutrition 

- 5 fresas 

- 1 taza de berries

- 1 cucharada de mantequilla de almendras

- Un puño de espinacas.

Simplemente agrega todos los ingredientes en una licuadora, puedes agregarle hielo para que sea más refrescante y tenga una consistencia mas rica. 

¡Disfruta!